溺水时自救方法 基础自救原则保持镇定：惊慌会导致手脚乱蹬，加速身体下沉并引发窒息。应尽量放松肢体，控制呼吸节奏。仰泳露头：屏住呼吸，将身体调整为头向后仰、面部向上的仰泳姿势，使口鼻露出水面。保持有节奏...
